まだまだやれるぞ!50代アスリートの日々

2012年10月に沖縄から実家のある愛知県知多半島に帰ってきました。50過ぎましたがまだまだこれから。いつかはアイアンマン完走!!!2013年5月4日ブログタイトルを「おきなわ移住 つれづれ日記」より変更しました。

抗生剤の点滴は先週の木曜日に終わり、内服薬も処方された分は飲み切って終了〜 
  
今日10日は伊良湖、しまなみ海道でトライアスロン、白川郷ではウルトラマラソンと
知り合いやチームメイトが参戦していて、刺激を受けて
そろそろ何らかのアクションを起こさなくちゃ!
と思い、先ずはウォーキングから再スタート。

負の連鎖が続いていて早く取り戻したい!気持ちを抑えて
長い目で見て徐々に戻していけばいいと思ってます。
ひと頃に比べると体を動かすにはよい気候になってきましたね。
早朝スタートで3時間ちょっとで20㌔ウォーク。
左かかとやひざの痛みなどはなかったけど右足母子球あたりがずる剥け・・・
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お風呂で汗を流して帰宅したら直ぐに処置をしました。
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今までこんな事はなかったんだけどなぁ・・・

直近の2レースについてDNSの決断をしたので
残された時間で「いぜな88」に向けてできる限りの準備!と言いたいところですが
体の方はこんな状態だし、3月の静岡マラソン後はあまり良くない状態が続き、
左かかとのケガなどあってだましだましやってきた感があるので
このあたりで一旦リセットしてみるのもいいかなぁ、と思ったりしています。

年に1度のアスリート同窓会的な大会なのでどんな形なるにしても
当初の日程(金曜最終便&土曜午前フェリー)で島には行く予定です。


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昨年のレース翌日の朝のフェリーの見送り


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いぜな88トライアスロンのひと月前にトランジッション(種目の切り替え)と
バイクからランニングへの感覚を確かめる意味で申し込んだ
「KOMATSU全日本鉄人レース」でしたが左足膝下感染症(蜂窩織炎?)のため

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松本マラソンに続き DNS を決め大会事務局に連絡しました。

komatsu2017.png
すると事務局から連絡がありました。

参加賞は後日郵送していただけるとのことで
こちらも来年以降の楽しみになってしまいました。

現時点では(3日朝)膝周りの腫れは引き始めて膝の屈伸の領域が広がってきましたが
腫れ(浮腫?)が足首の方に降りてきて当初は腫れてなかった足首から足甲が
腫れている(というか浮腫んでいる)状態です。痛みも発熱や体のだるさも
無いのは幸いで歩行は平地でしたら徐々に元に戻りつつあります。

職場には日に2回の抗生剤の点滴治療を継続できるよう配慮していただき
少しでも早く元の状態に戻り日常を取り戻したいと思ってます。

練習再開???腫れが完全に引いて様子を見てからですね。




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お盆明けから徐々に練習を再開して目前に迫った
小松鉄人レース(9月24日 ラン6km-バイク60km-ラン6km)と
松本マラソン(フル 10月1日)に向けてできることやろう!
と思っていた矢先の出来事・・・

先月28日の終業後にランニング&縄跳びの練習を終えて食事をした後から
左ひざが腫れだした。大した距離でもないし何の問題も痛みも無く
終えることができたのですが寝る頃になると腫れで膝を曲げることが
できなくなってしまいました。
翌日、出社はしたものの事情を話して始業前に帰宅して近くの病院へ。
レントゲンでは異常は認められずケガではないとのこと。
細菌性の感染症の疑いがあるとのことで検尿と採血を行いました。
左ひざからふくらはぎにかけてパンパンに腫れ上がった状態で
(右ふくらはぎよりプラス4cm)ゆっくりと平地歩行は出来はするものの
階段の上り下りは覚束ないし狭い場所に入ったりする事は厳しいので
無理して仕事で二次災害が起こしたら何にもならないので職場に話して
しばらくは静養に徹しようと思ってます。


もちろん運動はできるはずも無く練習再開のめども立たない状態でDNS確定です・・・


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事務局に連絡して計測チップを返却。
第1回という事もあり走りたかったけど練習再開の目処が立たない現状では
何の準備もできず無理ですね。気持ちだけではどうにもなりません・・・

来年は走らせていただきます。



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東京マラソン2018の一般エントリー / 申込者数が発表になりました。
http://www.marathon.tokyo/news/detail/news_000602.html

tokyo entry1

12倍か・・・
果報は寝て待て、無欲の当選、ビギナーズラック(初エントリーです)の
どれもなさそうな倍率・・・

ビギナーズラックに賭けよう。

スタート地点まで徒歩圏内に位置する宿の予約しました。
当落がわかったらスタート近くの宿は取れなさそうだし
外れたらキャンセルするだけです。

そろそろ年明けからの大会を考えようかなぁ




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お盆休みは大野町を拠点に岐阜の山ん中でバイク練習。

1日目は徳山ダム往復に揖斐高原のヒルクライム
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山ん中は涼しい〜

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徳山ダム

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揖斐川沿いのコースは国道を走らずに旧道(って言うのかな?)を
走ると交通量は極端に少なく安全に走れます。

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久々の100kmバイク
知多半島には無いヒルクライムを堪能しました。


2日目は根尾川を遡り根尾集落周辺の2つの峠をやっつけました。
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樽見鉄道日当駅

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季節外れの根尾の淡墨桜 だ〜れもおらんかった・・・

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温見峠への道から分かれて県道?270号線を徳山ダム方面へ
たま〜にツーリングのオートバイが通るくらいで
いかにもクマが出そうな道を「出てこないで・・・」と念じながら登る。


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峠(名前は不明)はトンネルになっていた。
出口は見えるので長くはないが明かり無しのトンネルなので引き返す。

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根尾集落に戻り本巣・山県市境の尾並坂峠へ

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100kmバイク後は谷汲温泉へ


3日目は朝から雨・・・でバイクはお休み
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公営のスポーツ施設があるので泳ぎに行こうと言ってみたらゲキ混み・・・で
ストレスばっかりたまってしまい練習にならないので宿近くの温泉施設併設の
ジムでエアロバイク90分&ちょこっとスイム練習(3コースだけの20mプールでしたが
ちょうど1コース空いていたので短時間集中で泳ぎました。)


最終日も雨模様・・・上がる予報が出てましたが路面状態を考えて
左足かかとのケアをしながらゆっくりノンストップ5kmラン.
ラップやペース度外視で5kmを止まらないで走る!という気持ちでスタート。
痛みでやめる事なく先ずは良い感触で終える事ができました。
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ラップや強度はともかく走る頻度を増やして徐々に距離を伸ばせば
10月1日の「松本マラソン」に間に合うかなぁ?
(第1回なので出たい気はあるのですが今の状態では厳しい・・・)

とにかく走ろう!




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今年2017年大会の倍率は(一般)12.2倍かあ・・・

tokyo entry1

申し込まなきゃ当たらないのでエントリーしました。
倍率が倍率なので外れても「あっ、そうか・・・」くらいで
過度に期待しないで待ってます。

でも、当たったらとっても嬉しい。(ホンネ)




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3月の静岡マラソンの後あたりから左足裏に
「何か変だなぁ」と感じた程度で走る事はできてましたが
4月の彩湖(フルマラソン)を走った後からは徐々に悪化し始め、
5月中旬に仕事中につまずいた拍子に痛みが走った・・・
足底腱膜炎ってヤツかな・・・???

ただ足を休めてアイシングだけよりはできる事は何でもやってみよう!
と素人考えの域を出ないけど色々なアイテムを探しては試しているところです。


足指元気くん(←クリックで説明表示)
硬球で足裏マッサージ

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スーパーパワー足バンドつちふまずくん(←クリックで説明表示)

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facebook の広告で見た足裏強化グッズ「フロッグハンド
(↑クリックで説明表示)

確実に良くはなっているけど今月末まではランニングは封印して
走れる時は終業後の1時間1本勝負28kmバイク練。(バイクは全く支障なし)
再開後もまずはウォーキングから始めて低負荷&短距離のインターバルから
徐々にやっていきます。

次の大会(小松鉄人レース ラン6k-バイク60k-ラン6k)までは2ヶ月あまり。
まだ2ヶ月あるか、あと2ヶ月しかないのか、完走だけなら大丈夫な気もしますが、
問題は小松鉄人の翌週の「松本マラソン」(記念すべき第1回)。
昨年、腰痛を抱えて強行出場し撃沈したつくばマラソンの事もあるので
メインレースの「いぜな88トライアスロン」に支障があるようなら
出走前棄権もあるかな・・・




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今後の予定は
9月 小松鉄人レース(ラン6k/バイク60k/ラン6k)
10月 松本マラソン (フルマラソン 記念すべき第1回〜)
   いぜな88トライアスロン (スイム2k/バイク66k/ラン20k)
12月 宮崎青島太平洋マラソン (フルマラソン)
ですが「大阪マラソン」に外れて11月は空いてしまったので


↑↑↑ この大会にエントリーしました。初めての和歌山県での大会です。

普段は走る事のできない自動車専用道路がコースの大会です。
大会当日も受付可能なので土曜の終業後に最終の特急での移動で
新宮駅前に前泊します。

全国マラソン行脚はようやく中間点を超えたところです。
次はどの県に行こうかなぁ〜



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