まだまだやれるぞ!50代アスリートの日々

2012年10月に沖縄から実家のある愛知県知多半島に帰ってきました。50過ぎましたがまだまだこれから。いつかはアイアンマン完走!!!2013年5月4日ブログタイトルを「おきなわ移住 つれづれ日記」より変更しました。

お盆休みは大野町を拠点に岐阜の山ん中でバイク練習。

1日目は徳山ダム往復に揖斐高原のヒルクライム
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山ん中は涼しい〜

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徳山ダム

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揖斐川沿いのコースは国道を走らずに旧道(って言うのかな?)を
走ると交通量は極端に少なく安全に走れます。

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久々の100kmバイク
知多半島には無いヒルクライムを堪能しました。


2日目は根尾川を遡り根尾集落周辺の2つの峠をやっつけました。
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樽見鉄道日当駅

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季節外れの根尾の淡墨桜 だ〜れもおらんかった・・・

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温見峠への道から分かれて県道?270号線を徳山ダム方面へ
たま〜にツーリングのオートバイが通るくらいで
いかにもクマが出そうな道を「出てこないで・・・」と念じながら登る。


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峠(名前は不明)はトンネルになっていた。
出口は見えるので長くはないが明かり無しのトンネルなので引き返す。

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根尾集落に戻り本巣・山県市境の尾並坂峠へ

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100kmバイク後は谷汲温泉へ


3日目は朝から雨・・・でバイクはお休み
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公営のスポーツ施設があるので泳ぎに行こうと言ってみたらゲキ混み・・・で
ストレスばっかりたまってしまい練習にならないので宿近くの温泉施設併設の
ジムでエアロバイク90分&ちょこっとスイム練習(3コースだけの20mプールでしたが
ちょうど1コース空いていたので短時間集中で泳ぎました。)


最終日も雨模様・・・上がる予報が出てましたが路面状態を考えて
左足かかとのケアをしながらゆっくりノンストップ5kmラン.
ラップやペース度外視で5kmを止まらないで走る!という気持ちでスタート。
痛みでやめる事なく先ずは良い感触で終える事ができました。
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ラップや強度はともかく走る頻度を増やして徐々に距離を伸ばせば
10月1日の「松本マラソン」に間に合うかなぁ?
(第1回なので出たい気はあるのですが今の状態では厳しい・・・)

とにかく走ろう!




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3月の静岡マラソンの後あたりから左足裏に
「何か変だなぁ」と感じた程度で走る事はできてましたが
4月の彩湖(フルマラソン)を走った後からは徐々に悪化し始め、
5月中旬に仕事中につまずいた拍子に痛みが走った・・・
足底腱膜炎ってヤツかな・・・???

ただ足を休めてアイシングだけよりはできる事は何でもやってみよう!
と素人考えの域を出ないけど色々なアイテムを探しては試しているところです。


足指元気くん(←クリックで説明表示)
硬球で足裏マッサージ

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スーパーパワー足バンドつちふまずくん(←クリックで説明表示)

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facebook の広告で見た足裏強化グッズ「フロッグハンド
(↑クリックで説明表示)

確実に良くはなっているけど今月末まではランニングは封印して
走れる時は終業後の1時間1本勝負28kmバイク練。(バイクは全く支障なし)
再開後もまずはウォーキングから始めて低負荷&短距離のインターバルから
徐々にやっていきます。

次の大会(小松鉄人レース ラン6k-バイク60k-ラン6k)までは2ヶ月あまり。
まだ2ヶ月あるか、あと2ヶ月しかないのか、完走だけなら大丈夫な気もしますが、
問題は小松鉄人の翌週の「松本マラソン」(記念すべき第1回)。
昨年、腰痛を抱えて強行出場し撃沈したつくばマラソンの事もあるので
メインレースの「いぜな88トライアスロン」に支障があるようなら
出走前棄権もあるかな・・・




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繁忙時期がひと段落して遅いマラソンシーズン突入で第1戦は「読売犬山ハーフマラソン」
駐車場付きでのエントリーができなかったので名鉄電車で会場へ。
自宅からでも最も近い駅を6時台の電車に乗れば間に合うけど時間の余裕が欲しくて
岩倉駅近くの安ホテルに前泊(じゃらんで予約)。1泊3500円〜。

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チエックインはフロント営業時間の16〜21時厳守!
連泊時の清掃は無くゴミの回収のみ。(清掃は別料金)
部屋に冷蔵庫無し、などなど削れるのは削ってこの料金。
寝るだけなので何の不具合も無し!

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2年前同様に今回も最終ウェーブからのスタート。
来週に「静岡マラソン(フル)」を控えているので無理はしないで
「これなら最後まで楽しく走れそうだ、というペースでいこう!」と決めて
GPS時計を持たないで走り、タイムは完走証を頂いた時のお楽しみにしておきました。
時計無しなので1km毎のラップに一喜一憂することなく集中して走れました。

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2時間1桁前半でまとめる事ができて(1km6分を切るペース)5km毎のラップも
落とすことなく徐々に上げて終われたのはよかった〜

ハーフまでなら何とかなるけどフルマラソンはごまかしができない・・・
現時点でこのペースでフルを走り通す自信はないな・・・

静岡ではGPSウォッチを持ってゆるいラップでいくか?
今回同様に時計を持たないで「最後まで楽しく走れるペース」でいくか?

現実的な目標は腰痛で強行出場してワースト更新&逆サブ5の「つくば」より
速いタイムでフィニッシュすることかなぁ。






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女性だけのマラソン大会なので参加はできませんが
(昨年はシティマラソン、2013年は自転車でウィメンズのボランティア)
各地からやってくるチームメイトのために
前夜祭・当日の応援&私設エイド・打ち上げに翌日の観光案内と大忙し。
私設エイドはコース図と地下鉄路線図にグーグルマップを見ながら
それほど人が多くなくてコンビニが近くにあって地下鉄で移動できる場所を
ピックアップして前夜祭で最終打ち合わせ。


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昨日は所用で名古屋へ。
コース沿いおよび周辺には交通規制の注意喚起があり

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コース沿いの歩道では試走をする参加者と思しきランナーさんがちらほら。

参加される皆さん、練習同様に体調管理も大切です。
風邪やケガには十分注意して当日は良い状態でスタートラインに立って
思う存分楽しんでください。

ゴールのナゴヤドームではティファニー持ったイケメン君が待ってますよ〜



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昨日20時より「仙台国際ハーフマラソン」のエントリー開始でした。

まだ大会で訪れたことのない宮城県ということで
行く気満々でしたが所用があって20分ほど出遅れ・・・

急いでパソコンの前に陣取りエントリーサイトにログインするも
予想通りの「混み合ってます」画面の表示・・・
待つこと数分でエントリー画面に切り替わり
「よっしゃー、行くぞ、杜の都〜(さとう宗幸調で)」
と手続きを進めていたところ突然画面が切り替わり OMG・・・


これが切り替わった画面・・・・

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ホントか?と一旦ログアウトして再度ログインしたら「エントリー終了」

陸連登録の部はまだ定員に達してなかったけど(登録してます)
参加基準を満たす記録がないので残すは来週17日20:00 エントリー開始の
チャリティー枠のみ。どうしよっかなぁ〜

ホテルは予約してあるけど飛行機はまだなので来年の候補にして
どこか他の大会を探そうと考え始めました。

どんな大会も(都市型マラソンや人気のある大会は特に)エントリー開始イチバンで
エントリーしなきゃダメですね。

それにしても大会に参加するのもタイヘンな時代になりました・・・







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このあいだ12月になったと思ったらあっという間にもう中旬・・・(焦)


今朝、職場の前から富士山が見えました。(中央にうっすらと写ってます)
身の引き締まる冬晴れの朝に見ることができます。
寒くなってくると仕事は繁忙時期に入り2月末まで連日残業&休日返上で
仕事をこなさなくてはなりません。
全国各地でマラソン大会が目白押しですが泊まりがけでの参加は厳しく
近場の日帰りも直前になってDNS という事もあり、
2月末の「犬山ハーフ」までは大会の予定はなく、3月は「静岡」「芦北うたせ」
4月は「彩湖」と旅ランは続きます。
と書いていたら例年5月の連休後に開催の「仙台国際ハーフ」が気になって
検索したら来年は5月14日開催決定!との事でまだ大会に出た事のない
県なので有力候補ですが飛行機&宿の手配をしなきゃ・・・

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先日、トライアスロンチームの忘年会に出席。
今年、顔を出したチームのイベントは新年会と忘年会・・・(苦笑)
忘年会の席でじゃんけんに勝ってバザー出品の
アイアンマン・フランクフルトのトランジッションバックをゲット!!!
海外のトライアスロンに出るのに必要な日数休めないので
せめて気持ちだけでも味あわせてあげようと気を使ってくれたのでしょうか?

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さて、明後日から1泊2日ですが台北に行ってきます。
本来の目的は「台北マラソン」のはずがエントリーミス・・・
雰囲気だけ味わってきます。

年末年始は20インチ小径車を持って行き、台北を拠点に周辺を
サイクリングします。






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つくばマラソンマラソンの強行出場で先週のお伊勢さんマラソンはDNSでしたが
そろそろ練習を再開しようと思っております。繁忙時期に突入し
治療に通うこともままなりませんが回復してきている、と実感できているので
まずは短い時間でも運動をする習慣を取り戻すことから始めます。
走るだけではなくて自転車(室内のローラー練習がメイン)や水泳もあるので
体の具合を見ながらボチボチとやっていきます。

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18日の台北マラソンは観客&応援での参加ですが
こちら↑↑↑の海外マラソンも候補のひとつになります。
金曜21時出発で走ったその日に帰るツアーで土曜日1日休みを取れば参加できます。
スタートは午前3時!!!暑さ対策なのでしょうか???
来年は他の大会に参加するので2018年の有力候補です。

今日はチームの忘年会。練習は月曜から・・・(苦笑)



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先日、おとなり三重県のハーフマラソンエントリーで
クリック合戦に敗れましたが12月はこちら。(懲りないヤツです)

2016 iserun
大会名に伊勢市出身の金メダリスト野口みずきさんの名前を冠した
(という事は本人が来るはず)のでこちらもクリック合戦になるかも?

エントリーは来月16日正午から。
その日は千歳発の朝便でセントレアに帰ってくるので
午後には帰宅できエントリー可能。(間に合いますように)
先ずは前泊の宿(松阪駅前)を予約完了!

野口みずきさん
2016 nagoya noguchi
2013年名古屋ウィメンズマラソンのスタート前。
この年はバイク(自転車)に乗ってボランティアしました。
(最後尾からの停止勧告・・・「次の関門は⚪️⚪️キロ地点〜、あと⚪️⚪️分で〜す」)
スタートエリアには一般の方は入れませんでしたが
役得でスタート前のトップ選手を間近で見る事ができました。
スタートの様子を動画で撮りました。2013年5月6日の投稿です。


私の住んでいる知多半島の先端から直線距離では近いけど
伊勢湾をぐるっとまわらなくてはなりません。
帰路では渋滞にはまりそうなので(亀山JCTあたり)
伊勢湾を渡るセントレア行きの高速船で帰ってこようかな〜。




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