まだまだやれるぞ!50代アスリートの日々

2012年10月に沖縄から実家のある愛知県知多半島に帰ってきました。50過ぎましたがまだまだこれから。いつかはアイアンマン完走!!!2013年5月4日ブログタイトルを「おきなわ移住 つれづれ日記」より変更しました。

女性だけのマラソン大会なので参加はできませんが
(昨年はシティマラソン、2013年は自転車でウィメンズのボランティア)
各地からやってくるチームメイトのために
前夜祭・当日の応援&私設エイド・打ち上げに翌日の観光案内と大忙し。
私設エイドはコース図と地下鉄路線図にグーグルマップを見ながら
それほど人が多くなくてコンビニが近くにあって地下鉄で移動できる場所を
ピックアップして前夜祭で最終打ち合わせ。


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昨日は所用で名古屋へ。
コース沿いおよび周辺には交通規制の注意喚起があり

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コース沿いの歩道では試走をする参加者と思しきランナーさんがちらほら。

参加される皆さん、練習同様に体調管理も大切です。
風邪やケガには十分注意して当日は良い状態でスタートラインに立って
思う存分楽しんでください。

ゴールのナゴヤドームではティファニー持ったイケメン君が待ってますよ〜



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例年1•2月は繁忙時期で泊まりがけでの大会出場は自粛中〜ですが、
その忙しさにも先が見えてきたところです。


昨日、帰宅したら3月5日開催の「静岡マラソン」のナンバーカードが届いてました。
昨年11月の「つくばマラソン」強行出場(ワースト更新・・・)の代償で
走れない時期がありましたが体重もちょっとだけですが
減ったのでワーストを下回る事はなさそう・・・
スカッと快走とまでいかなくとも最後まで楽しく走れたらいいなぁ
(4時間半くらい狙いかな)

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本日22km、1kmを6:37平均 、これじゃ4時間半は越えるな・・・(汗)
明日はもう少し速いラップでいってみよう。

しかも遠来の友がやってきて今夜はふぐ尽くしの夕食。
フグ刺し、鍋、姿焼きに白子に締めは雑炊のフルコースに生ビール4杯・・・

明日はいつも以上に時間と距離を踏まんといかんなぁ。
体重計の乗るのは明日の入浴時にします。





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興味関心はあったものの実行できずにいましたが
知り合いからアドバイスをいただき初心者向け
週末1日間のファスティングをやってみました。
前日は準備期、ファスティング翌日は複食期の計3日間。

簡単なご報告です。

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1日目(準備期)
朝 ご飯1膳&味噌汁
昼 げんこつ大のパン1つ&みかん2つ
夜 準備食
体重68.1kg

2日目(ファスティング期)
朝昼夜 酵素ドリンク60ml を3倍希釈
体重66.4kg

3日目(複食期)
朝 酵素ドリンク40ml を3倍希釈
昼 複食(おかゆ)
夜 複食
体重65.9kg

4日目からは通常食で65.6kg

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これなら月1の習慣にできそう。
特に何もしない週末を設定して継続していこうと思ってます。
来月は最終の週末の予定でそれ以降の予定日をカレンダーに記入しました。
大事なのはその後で元の木阿弥にならないようしなくちゃ!
月1で継続してフルマラソンでベストを出した時(2012年おきなわマラソン)の
体重までもっていくのが目標!

準備・ファスティング・複食で1週間のコースや14日間のコースもありますが
日常生活をしながらは厳しいかなぁ・・・








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当初の予定では3月下旬の連休は熊本県芦北町で
ハーフマラソンを走る予定でした(昨年は連休開催でした)が・・・
今年はその翌週(3月26日)開催だって・・・
ポッカリ空いた3月の連休、どこかの大会に出ようと調べて行き着いた先は
香川県塩飽本島のマイペースマラソンという超ローカルな島マラソン。


ネットでのエントリーには対応しておらず事務局に連絡して
振り込み用紙付きの要項を取り寄せるひと時代前のスタイル。

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仕事の合間に近くの郵便局にて送金完了!
船でしかアクセスできない島ならではの大会のようで旅ランしてきます。
土曜終業後に新幹線で岡山に行って翌日に児島からの船で行きます。
走った後は岡山に戻り翌日はセンバツ観戦か?
それとも四国に行って友と一杯やって金比羅参りか?

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話変わって10月1日に長野県松本で第1回「松本マラソン」が開催されます。
エントリーは3月1日10:00 〜ですが
大会前日の宿だけでも押さえておこうとしたら、
旅行会社が押さえているようで松本市内はほぼ全滅・・・で、
じゃらんで唯一ヒットした松本市内のホテルは信じられない値段でした。
税込み999,999円って・・・

とりあえず松本駅前のカプセルは確保できました。
エントリー開始が平日の10時・・・お昼までには締め切りになるだろうな・・・
休み取ってエントリーしようかなぁ。



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年1アスリートの私が心待ちにする「いぜな88トライアスロン」
健康上の理由と身内の不幸がない限りは参加し続けたい人生の必修科目です。
今年の開催は10月22日。エントリーはまだまだ先ですが(例年6月初旬)
先日10月下旬までの航空券の予約ができるというので早速予約しました。


例年の通り金曜終業後に那覇行き最終便で行って
土曜早朝に本島北部の運天港から午前のフェリーで島入りで
帰りはレース翌日の朝のフェリーで本島に戻り夕方の便で帰る日程。

できれば金曜日も休みを取って木曜最終便(金曜午前フェリー)か
金曜朝イチ便(金曜午後フェリー)で行きたいけど・・・
そうワガママばかり言ってられないし、行かせてもらえるだけ
ありがたいと思ってます。

何はともあれ「いぜな88」に向けての第1歩。
そして、次は最大のヤマのエントリー。
エントリー開始日には休みを取ってエントリーします!

練習はそれからかなぁ(苦笑)






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サイクリングの日は早朝出発で朝市に行けなかったけど
バイクをたたんだので最終日は雙連市場へ。

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一通り見て回ったら路地を入ったお粥のお店で朝食。
メニューの真ん中の魚のお粥を注文。シラスの入ったお粥でした。

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食べ終わって斜め向かいの「潤餅」の店へ。
具だくさんで「ズシッ!」という感じです。

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MRT で「長春市場」へ。狭い道の両側に色々なお店が並んでました。

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冷麺とたまごスープ。
最後の最後まで本当によく食べました。
少しは消費しないと、と思って汗ばむ陽気の中をホテルまで歩いて帰って
帰り支度・・・(寂)


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行き同様に帰りも知り合いのタクシーのお世話になりました。

空港と台北市内をむすぶ MRT は3月上旬に営業運転開始のようです。
うるさく不快な長蛇のバス待ちから解放されるのはありがたいです。

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次はいつになるかなぁ〜?

まとまって休みが取れるのがお盆と年末年始くらいなので
(曜日の並びが良ければ5月もアリだけど土曜は通常勤務・・・)
次の年度の勤務カレンダーが分かり次第、飛行機だけでも予約しておこう。

お盆は鉄道で年末年始は台中周辺をサイクリングかなぁ(願望)




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遅めのお昼をとってホテル近くの國立台灣博物館へ

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自転車に関する展示があったので行ってみました。
公園の中にあるこじんまりとした博物館でした。

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展示室の照明はホイール(車輪)。

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日本統治時代に現役でした自転車がいくつか展示されてました。
また、統治時代の映像フィルムや写真も多く展示されていて
当時の様子を知ることができました。


一息ついて昨年の年始にタンデムサイクリングイベントでお世話になった
ボランティアの方々と再会し夕食会。

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予約したお店は「好記担仔麺」検索したら結構な有名店のようで
食べログやトリップアドバイザーでも好評価を得ています。

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夕食時間帯で結構な混み具合でしたが予約済みなのですんなりと席へ。

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先ずは麺が出てきて、カニ唐揚げにカキ鍋

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こ・こ・これは・・・(これは何だかわかりますか?と聞かれましたが分かります)
鶏の睾丸。高タンパクでコラーゲンたっぷりの滋養食だそうです。

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サクラエビの炊き込み御飯かなぁ?

どれも美味しく大満足〜

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持参したお土産は公平にじゃんけんで分けました。

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皆さん、楽しいひと時をありがとうございました。

これからもサイクリング、マラソンに鉄道旅行などで台灣を訪れますので
末長くよろしくね〜

日本に来るときは連絡してね〜



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昨日までの天候が一変して曇り空・・・(予報では時々雨)
雨具は持ってないので「どうしようかなぁ・・・」と悩みつつも
まだ薄暗い中を三峡・鴬歌方面に向けて出発。

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「環島1號線」(台湾一周自転車ルート)
川沿いのサイクリングロードに入ると雨が降り出す・・・
時折雨脚が強まるが引き返すという選択肢はなく
まあ、そのうち止むだろう・・・と淡い期待を抱いて目的地を目指す。

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雨の中を三峡老街へ 煉瓦造りのなかなかに趣のある街並みだけど
散策などを楽しむ余裕はなく、川向こうの鴬歌に行くも
迷ってしまい・・・川沿いのサイクリングロードを通って台北へ戻る事に。

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自転車の部品で作られたオブジェ

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台北に戻る途中から雨が上がりました。

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時間はあったけどこれ以上走る気になれずに
早々にホテルに戻りバイクの梱包作業。

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シャワー浴びて洗濯してホテル近くの食堂で遅めのお昼
魯肉飯に海鮮鍋

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「發太郎」(店の名前?)は永遠にあなたの最も忠実な友達である(笑)

食事中に「んっ、どこかで聞いたような」とよくよく聞いてみると
ぴんから兄弟の「女のみち」がかかっていた。続いては吉 幾三の「雪国」

食べ終えて勘定を払う時にはクールファイブの「東京砂漠」
店主と一緒に歌ってしまった。


その後は国立博物館に行って、夜は台北在住の知り合いの方々との夕食。
5日目その2に続く・・・





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